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工作场所智慧博客

如果你如何帮助自己’感觉困扰着工作

本文最初出现在 福布斯。

当我采访企业变革管理或改进项目的高管时,他们经常谈论他们无法制造或看到足够进展的感觉。实际上,根据GALLOP 2017年的工作场所报告,完全 美国的三分之二员工感到脱离 at work.

但是没有必要被困在“职业生涯萎靡不振,“陷入相同的任务并面临同样的麻烦。我与Dorie Clark谈过,他们教授Duke University的Fuqua商学院,是作者 重塑你站出来。这是她关于虽然智力和能力,但他们最终会感觉到他们对工作和职业轨迹的选择或控制,但是如果尽管他们能够做些什么,就是她的建议。

采取小步骤以防止无助的感觉

克拉克建议人们可以培养一种感觉 学会了无助 如果他们在早期尝试改变不满意的情况后,他们感到被他们的老板忽略或萎缩。 “当人们一直压力时,他们的 智商下降,使他们的可能性感 可用的选项在大大限制。脱离的工人可能相信他们的选择是如此严重限制,他们停止寻找改进,他们停止尝试,甚至可能有可能的事情,如果他们有点创意,那么似乎就像现实的可能性。“

尽管如此,大多数人可以通过采取混凝土,积极的步骤来将自己从无助性和绝望的深度拉出,从限制他们的工作场所的负面看法开始。根据Clark,您选择的人作为工作朋友对您自己的观点和行为产生重大影响。如果您的主要债券来自抱怨工作,“您创建了一个回声室,增强了负面看法和无能为力的感觉。如果你的宝宝也闻起来,你也会进一步挖掘自己进入洞。“

她解释说,这可能很难改变,但“如果有的话 非常小的行动 你可以快速获胜并向自己证明你的行为可以改变事情,这比试图迷失自己更改的东西更强大。“她建议向你的老板询问一些相对较小的变化“这对他们来说很难说不 作为飞行员。看看你是否可以获得积极的结果。这可以给你动力。“

如果你被困在太多变化中

当我帮助客户改变管理计划时,他们有时会抱怨被困在永恒的混乱中,这可能是令人痛苦,因为根本没有变化。克拉克建议从信任的同事或顾问的外面的观点有所帮助。如果他们确认这个水平的疯狂将在一个月内将在一个月内询问自己,如果你可以再给自己一个月了。

但是,如果您的顾问验证了“您将在5年的方式遭受困扰。我们都希望保持一定程度的自主权或控制,所以[问自己],“即使环境正在发生变化,也可以在那里可以为自己创造更多的结构或控制吗?”也许有办法创造一致的仪式或例程,如以不同的方式设置您的日程。例如,'无论如何,我会在早上7点做瑜伽,所以无论在工作发生什么,我都会以好的方式开始。“

不需要向前迈进的大愿景

有些人觉得被困,因为他们的老板是微米管理器,他们的工作永远不断变化,这方面是不感觉好的甚至因为它们在他们目前的位置才能让他们的老板不想促进他们的下一件事。但其他员工感到困惑,因为他们没有他们未来的盛大图片,但仍然如此 社会压力跟随你的激情.

Clark同意,“如果你已经有愿景,它可以成为一个北极星推动你前进。有些人是自上而下的,大视野人,它自然而然地对他们来说。但其他人更有战术,上下思想家,他们更加艰难地了解他们的愿景,他们最终被迟到了。如果你是那些人之一,请确定下一步最好的。如果您需要从纽约市驾驶到华盛顿特区,如果您在GPS中拥有国会大厦,您可以到达那里。但如果你没有那个,你也可以在一次五英尺到达那里。“

掌控自己继续前进

有各种杠杆可以用来抬起自己的车辙:新的工作或公司内的机会,是一种不同的自我管理方法以及你未来的新观点。根据克拉克的说法,最重要的是,不要让被困成为你身份的持续部分,“因为你不想成为一个想象自己作为那种被困的人的人,好像这是你身份的永久部分,因为这滋生了一种无助,最终是一种绝望。关键是为了负责你的情况并采取行动,无论多么小。“

为了清楚起见,对谈话进行了编辑和凝聚。

步步高升 -

LK.

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