社交菜单

工作场所智慧博客

减少反应性和更有效的方式的简单方法

如果你怀疑你是一个 过度反应的经理,你可能会想知道如何减慢措施,以帮助自己更有效地工作,而不是扰乱你的团队。而且你可能担心你如何感觉速度放缓,而不是你的脚被困在胶水中,你的棍子静杀的同事们又抱着你。

请记住 改变的可能性在于你的行为,而不是你的个性。 你的驱动器完成了很多:当需要处理的东西时,它会让人们走向,它让人们在被困的时候移动。但是你知道,当你总是在高速公路时,你有时会在你醒来的时候乱七八糟。

尝试反思

反思不仅与评估自己的外表有关。它也是一种检查是否有所作为或需要调整的方法。

你是过度反应者的证据并不难以找到:

  • 你的团队在多个方向上跑来跑去,人们在交叉目的工作吗?可能是因为你经常搅动它们。在您调整之前,您的所有团队都将在练习更好的方法练习跳跃。他们会上下上下,但他们不会开始前进。
  • 您是否必须多次回复和重新审视决策和项目—你等待的事情会解决自己吗?你觉得你总是在战斗吗?它似乎是你的团队成员只是不明白它—时间后的时间?
  • 当别人正在谈论或试图引起你的注意时,你发现自己经常检查你的手表吗?你可以只坐在有限的时间内,如果讨论是关于你不认为特别重要的话题,甚至更少?与您的团队或家人进行外部视图。
  • 做你的人—在工作和家里—经常感到害怕你对他们感到失望吗?请注意,只要人们开始不同意,您是否会缩短讨论。当你燃烧一条痕迹时,你周围的每个人都似乎都像蜗牛吗?您可能不会呈现足够的欣赏或承认其贡献。

保持冷静继续

在您的身体定位工作,以帮助保持稳定和开放的姿势,因为身体和思想比我们经常意识到更大。人们会比他们听到你的话更具本能地读到你的身体。

以下是一些用于在身体和精神上接地和打开自己的技术—在过程中,转移您的意图和需求:

身体的 - 意识到你的身体在物理空间。

  • 首先感受到脚的底部,反对你的鞋子的内部或地板本身。如果你坐着,请注意你的椅子的压力。
  • 如果您在桌子或桌子附近,请将双手反对其表面;否则将它们放在大腿上,并将肩膀放在大腿上。
  • 你甚至可以将舌头按到嘴的屋顶上。
  • 感受你在空间中的稳定性。和呼吸。
  • 注意他们的肺部,因为它们在胸前扩张和放气。
  • 面对任何直接说话的人,同时保持自己放松和同时打开的姿势:在你身边和眼睛的双臂。

精神的 - 记住或考虑通过所有符合您所宣布的价值观和私人持有意图的所有前端的最理想结果。如果你需要一些时间,建议休息一下。

  • 说你需要考虑一下。单独的宣言可能会改善人们对你的印象。
  • 故意对你周围的其他人和他们的想法是最理想的结果,或者如果他们对宣称的结果相匹配。
  • 一旦你知道你想结束的地方,尝试向后工作,一直从你的结论开始到你现在现在所在的地方—这将使你慢慢跳到结论,并且还可以帮助您了解您即将启动的活动,实际上是让您在路径上的最佳选择。

这些身体和精神上的重点技术将有助于将您牢固地与其他人与您遇到的现实。他们也会稳定你,所以你可以沉默地选择你的回复,而不是自动跳跃。

步步高升,

LK.

相关文章: